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いか味付とキャベツの中華風

いか味付とキャベツの中華風

一人分のカロリーと栄養価

カロリー
53kcal
タンパク質
8.6g
塩分
1.5g

材料(4人分)

いか味付缶詰
2缶(160g=携帯缶)
キャベツ
400g
生しいたけ
4枚
長ねぎ
1/2本
しょうが
少々
サラダ油
適量
とりがらスープ
2カップ
大さじ1
少々
水溶き片栗粉
適量

作り方

  1. キャベツは1口大に切りさっとゆでる。生しいたけは半分に切る。
    長ねぎは斜め切り、しょうがは薄切りにする。
  2. 鍋にサラダ油を熱し、しょうがを炒め、長ねぎ・キャベツ・生しいたけ・いか味付缶を入れ、とりがらスープを入れ、酒・塩で調味し、水溶き片栗粉でとろみをつける。

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