ツナ餃子
15分-
材料 （3~4人分）
- ツナ
- １袋（６０ｇ）
- キャベツ
- ２００ｇ
- 塩
- 小２/３
- 玉ねぎ
- ４０ｇ
- 大葉
- １０枚
- 餃子の皮
- ２５枚
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- (A)
- 白いりごま
- 大１
- 胡麻油
- 小１
- 酒
- 小１
- 醤油
- 小１
- すりおろしにんにく
- １片分
- すりおろし生姜
- １片分
- 塩
- 小１/４
- 福島さやか さん
- ひき肉の代わりにツナを使いヘルシーに！
混ぜて包んで焼くだけの簡単３ステップ調理です♪
- POINT
- ツナと大葉のさっぱりとした味わいが夏バテの季節にもぴったり！
レモン汁で爽やかに食べるのがオススメです♪
餃子の底に片栗粉をつけて焼くと簡単にハネ付餃子に！
- 商品を使用した感想
- DHAを豊富に含むツナを使用し、餃子をヘルシーで栄養たっぷりにしました。
ツナはオイルごと使うとジューシーな仕上がりになります！
- 1
- キャベツは千切りにし、塩をふって水気をきる。玉ねぎ、大葉はみじん切りにする。
- 2
- ボールに①とＡをすべて入れ、ツナをほぐしながら加えてよく混ぜる。
- 3
- 餃子の皮に②を入れて、包む。
- 4
- フライパンに油を敷き、③を並べて強火で５分焼き、水５０ｍｌを加えて蓋をし中火で７－８分、水分がなくなるまで焼く。
- 5
- ひっくり返して器に盛り、お好きなタレを添える。
-
