ヘルシーそら豆キッシュ
40分-
材料 （3~4人分）
- そら豆
- 6粒
- 冷凍パイシート
- 1枚
- 黒コショウ
- 適量
- --------------
- (A)
- レトルトシチュー
- 1袋
- 卵
- 1個
- チーズ
- 10g
- 玉ねぎ
- 20g
- 福島さやか さん
- レトルトシチューで簡単！ヘルシー！お手軽キッシュ♪
味付けはコショウだけ！
生クリーム不使用でヘルシーな仕上がりです♪
- POINT
- ★そら豆の代わりにグリンピースやお好きなお野菜をいれてもOK！パイシートなしで耐熱容器に入れて焼くことも可能です。
- 商品を使用した感想
- おうちにある材料で簡単にキッシュができます♪冷めても美味しいのでお弁当のおかずやおつまみにもぴったり♪
- 1
- そら豆は軽く茹でて皮を剥き、玉ねぎは薄切りにする。
- 2
- ボールにAを入れ、よく混ぜる。
- 3
- クッキングシートを敷いた耐熱容器に、伸ばしてフォークで穴をあけたパイシートを敷き、②を流し込む。
- 4
- 黒コショウを振りかけ、２００℃のオーブンで３０分焼く。
