いか味付とキャベツの中華風
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材料 （4人分）
- いか味付缶詰
- 2缶
- キャベツ
- 400g
- 生しいたけ
- 4枚
- 長ねぎ
- 1/2本
- しょうが
- 少々
- サラダ油
- 適量
- とりがらスープ
- 2カップ
- 酒
- 大さじ1
- 塩
- 少々
- 水溶き片栗粉
- 適量
- 1
- キャベツは1口大に切りさっとゆでる。生しいたけは半分に切る。
長ねぎは斜め切り、しょうがは薄切りにする。
- 2
- 鍋にサラダ油を熱し、しょうがを炒め、長ねぎ・キャベツ・生しいたけ・いか味付缶を入れ、とりがらスープを入れ、酒・塩で調味し、水溶き片栗粉でとろみをつける。
一人分のカロリーと栄養価
- カロリー
- タンパク質
- 塩分
- 53kcal
- 8.6g
- 1.5g
